¿Cómo usar una copa menstrual?

Así que querés ser parte de las chicas baula, pero no estás segura de cómo se usa la copa menstrual. Ya sea en casa, en el trabajo, sobre la marcha, las copas menstruales baula están diseñadas para ser copas menstruales sencillas y sin complicaciones. Basta con doblarlas e introducirlas. ¡Y listo!

La copa menstrual baula es la número uno en Costa Rica, y para hacerlo más fácil, hemos creado esta guía para aprender a colocar una copa menstrual y vas a ver lo fácil de la vas a dominar en poco tiempo.

Antes de usarla: ¿Qué tamaño comprar?

Para determinar la talla de copa menstrual adecuada para ti, debes tomar en cuenta lo siguiente:

• Tu edad
• La longitud de su cuello uterino
• Si tienes o no un flujo abundante
• Si has dado a luz por vía vaginal

Las copas menstruales más pequeñas (talla S) suelen recomendarse a las mujeres menores de 30 años que no han dado a luz por vía vaginal. Los tamaños más grandes (talla L) suelen recomendarse para las mujeres de más de 30 años, que han dado a luz por vía vaginal o que tienen una menstruación más abundante. Existen excepciones de mujeres mayores de 30 con cuellos uterinos más pequeños, que necesitan una copa S, o mujeres menores de 30 que necesitan una L, así que es importante que conozcas tu anatomía un poco antes de escoger qué tamaño usar. 

Como insertar la copa menstrual

La primera vez que utilices la copa menstrual puede resultar incómoda. Pero mojar tu copa puede ayudar a que el proceso sea más suave. Antes de colocarte la copa, lubrica el borde con agua o con un lubricante a base de agua. Una copa menstrual húmeda es mucho más fácil de introducir.

Si puedes ponerte un tampón, debería resultarte relativamente fácil introducir una copa menstrual, ya que tienen un tamaño similar. Sólo tienes que seguir estos pasos para utilizar una copa:

1. Antes del primer uso de cada ciclo, deberías colocar tu copa menstrual en agua hirviendo para desinfectarla por 5 minutos. Puedes utilizar una olla o ponerla con agua hirviendo en nuestro vaso colapsable de silicón. También lo ofrecemos como parte de nuestro kit de accesorios.
2. Lávate bien las manos.
3. Aplica agua o un lubricante a base de agua en el borde de la copa.
4. Dobla la copa menstrual por la mitad, sujetándola con una mano con el borde hacia arriba.
5. Ponte cómoda: puedes introducir la copa sentada, de pie o en cuclillas. Abrir las piernas ayudará a que la inserción sea satisfactoria y cómoda. Relájate. 
6. Introduce la copa, con el borde hacia arriba, en la vagina como si fuera un tampón sin aplicador. Debe quedar unos centímetros por debajo del cuello del útero.
7. Una vez que la copa esté en la vagina, gírala. Se abrirá para crear un sello hermético que impida las fugas. Para comprobar que la copa se ha abierto completamente, desliza un dedo limpio hasta el fondo de la copa y tócala: debe sentirse redonda.

No deberías sentir la copa menstrual si la has introducido correctamente. También deberías poder moverte, saltar, sentarte, estar de pie y realizar otras actividades cotidianas sin que la copa se caiga. Si tienes problemas para colocarte la copa, podés ver distintos videos en YouTube, hablar con tu médico, o revisar nuestra extensiva guía en línea.

Cuándo debes quitarte la copa menstrual

Puedes usar la copa menstrual de 4 a 8 horas, dependiendo de si tienes un flujo abundante o no. Esto significa también que puedes utilizar la copa para protegerte durante la noche.

Siempre debes retirar la copa menstrual antes de las 10 horas. Si se llena antes de ese momento, tendrás que vaciarla antes de lo previsto para evitar fugas. Para reinsertarla, sólo debes limpiarla con agua y seguir los siguientes pasos:

1. Lávate bien las manos.
2. Relájate y ponte en una posición cómoda, puede ser sobre el inodoro.
3. Coloca el dedo índice y el pulgar en la vagina. Tira suavemente del tallo de la copa hasta llegar a la base.
4. Pellizca la base para liberar el sello y tira hacia abajo para sacar la copa.
5. Una vez fuera, vacía la copa en el lavabo o el inodoro.
6. Enjuaga la copa con agua para reinsertarla.

Cuidado posterior de la copa

Las copas menstruales reutilizables deben lavarse y limpiarse antes de volver a introducirlas en la vagina. La copa debe vaciarse al menos dos veces al día. Una vez terminado tu ciclo, recuerda desinfectarla en agua hirviendo nuevamente antes de guardarla.

Las copas menstruales reutilizables son duraderas y pueden durar hasta 10 años con los cuidados adecuados. 

Tips que debes recordar

Relájate y tómate tu tiempo: Elige un momento a solas en el que puedas concentrarte sin distracciones ni interrupciones. Quizás después de un baño caliente, cuando estés relajada. Si estás demasiado nerviosa, los músculos vaginales se tensarán, lo que hará que la inserción sea incómoda, si no imposible.

Familiarízate contigo misma: Siempre es una buena idea conocer tu propio cuerpo. Tómate un tiempo para localizar la abertura vaginal e incluso introduce un dedo para localizar tu cuello uterino. Se siente exactamente como la punta de la nariz. Saber dónde está tu cuello uterino te ayudará a colocar la copa correctamente y a no introducirla demasiado arriba.

Prueba diferentes pliegues que acentúen el punto de inserción: La mayoría utiliza el típico pliegue en C. Sin embargo, hay muchas formas de doblar una copa. Consulta los diferentes pliegues más comunes que puedes utilizar con tu copa menstrual, tenemos ejemplos en nuestro Instagram y TikTok.

Dirección de inserción adecuada: Ten en cuenta que la dirección de inserción debe dirigirse hacia la parte baja de la espalda, no hacia arriba.

Se paciente: Recuerda que puedes intentar varias veces antes de tener éxito. Si empiezas sin esperar una inserción perfecta, es más probable que te relajes y te sorprendas gratamente cuando tengas éxito.

¿Estás lista para ser parte del cambio? 

¡Consigue tu copa menstrual baula aquí! También puedes conseguirla en nuestros puntos de venta físicos, revisa nuestro mapa de tiendas aquí.